睡前喝牛奶有什麼好處
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睡前喝牛奶有什麼好處

問：睡前喝牛奶有什麼好處

名醫權威解答：

睡前喝牛奶可以促進人體對鈣的吸收，晚餐攝取的鈣睡前大部分已經被消化吸收，睡前喝一杯牛奶的話，可以促進血鈣平衡，使人體不再溶解骨中的鈣，可以防治骨質的疏鬆。睡前喝牛奶，還可以提高人們的睡眠品質。因為牛奶中含有促進睡眠的血清素合成的色氨酸，因為它的作用，人只需要一杯牛奶就可以很好地入睡。除此之外，睡前喝牛奶可以促進人體對其營養良好的吸收，牛奶含有豐富的蛋白質和礦物質，對人體十分有益。