大腿粗怎麼瘦
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大腿粗怎麼瘦

問：大腿粗怎麼瘦

名醫權威解答：

大腿粗可以做：登山跑，高抬腿，空中蹬三輪車，慢跑，散步，盡量避免騎車。通常應該多喝水，多吃富含纖維的蔬菜水果，例如：蘋果，芹菜，菠菜，西紅柿，黃瓜等。有效增進新陳代謝，適當的進行局部按揉，緩解局部組織的疲勞狀況，避免肌肉增加的狀況。平時控制熱量與脂肪的攝入，堅持運動持之以恆，建立良好的生活習慣。