懷孕初期一天吃幾個核桃最好
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懷孕初期一天吃幾個核桃最好

問：懷孕初期一天吃幾個核桃最好

名醫權威解答：

懷孕初期一天吃3-5個核桃最好，切勿過食。核桃含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素，可補充懷孕初期所需的營養，促進胎兒正常發育。核桃含有大量的不飽和脂肪酸，能夠有效預防心臟與腦血管疾病，減少懷孕期間心臟與腦血管疾病的發生風險。此外核桃還具有健腦益智、抗老化、潤腸通便、改善睡眠的作用，有助於孕婦及胎兒的身體健康。