失眠多夢的治療方法
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失眠多夢的治療方法

問：失眠多夢的治療方法

名醫權威解答：

需要合理安排睡眠時間，睡覺前盡量不要飲酒，濃茶咖啡的，有睡意時方可上床睡覺；不要在床上看書、看電視；睡前兩小時避免做劇烈的體育運動，可以在睡覺前喝一杯熱牛奶或洗個熱水澡；白天不要午睡，可以多做一些運動。藥物治療可以口服安神補腦液、谷維素，嚴重的可以口服地西泮、阿普唑侖片。長期應用鎮靜安眠藥，會產生依賴性和副作用。