月經前吃什麼最好
疑難雜症資訊_名醫權威解答
問:月經前吃什麼最好
名醫權威解答:
月經前應多吃一些補氣養血的食物,如大棗、阿膠、紅豆等。多吃溫性的水果和蔬菜,忌食寒涼、辛辣、刺激性較大的食物,如辣椒、胡椒粉、蔥、薑、蒜等。經前也可以喝些紅糖水,既可以補血益氣,也可幫助污血排出。多吃高蛋白、高熱量的食物,如肉類、蛋類、奶類等,這些都可以幫助經期女性提高自身免疫力,也可以隨時補充能量,以免造成營養不良。經前飲食葷素搭配,合理膳食,月經才會正常。
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