大小腿粗怎麼減
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大小腿粗怎麼減

問：大小腿粗怎麼減

名醫權威解答：

大腿小腿粗多考慮平時運動過少，長期久坐，高脂飲食等病因而引起的，平時需要適當的走路運動，慢跑運動來調理，也可以選擇一些瘦腿運動，局部按摩拍打按摩，平常做下肢身體運動平躺伸腿都可以減掉大小腿的脂肪。飲食需要避免服用高脂肪類的食物，多吃蔬菜，多吃粗纖維的食物透過飲食和運動來調理，也可以做一些跳繩運動，練練瑜伽，避免長時間的久坐。