小腿肌肉拉傷怎麼辦
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小腿肌肉拉傷怎麼辦

問：小腿肌肉拉傷怎麼辦

名醫權威解答：

小腿肌肉拉傷之後，首先一定要立即停止所做的任何動作。同時可以進行間斷性的冷敷，用乾毛巾包裹冰塊後每次冷敷20分鐘，每兩小時冷敷一次。一般冷敷1到2天依腫脹的具體程度。受傷兩天後，可以局部熱敷，抬高患肢，避免行走，塗抹一些藥物，消腫鎮痛，症狀治療。以後運動前要充分熱身，避免劇烈運動。運動的環境避免過於潮濕寒冷。場地避免堅硬。