膝蓋疼痛治療方法有哪些
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膝蓋疼痛治療方法有哪些

問：膝蓋疼痛治療方法有哪些

名醫權威解答：

許多中老年人在久坐後站立時感到膝蓋疼痛，更多的人則是在上下樓梯特別是在下樓梯時感覺膝蓋疼痛，這樣的情況在臨床被稱作髕骨關節紊亂。對於該病的治療。可以透過以下方式治療。當疼痛嚴重時，可以試著冰敷或去醫院接受超短波治療。當疼痛緩解後，可以進行系統性的膝關節周圍肌肉力量訓練。在大腿伸直的位置盡量繃緊大腿前面的肌肉，繃緊10秒鐘後放鬆10秒鐘，再繃緊10秒鐘，如此循環往復，每天累計60-100次。