怎樣提升精子品質
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怎樣提升精子品質

問：怎樣提升精子品質

名醫權威解答：

平常養成良好的生活習慣，不要抽煙、喝酒、吸毒；不穿緊身內衣，不泡澡、蒸桑拿也不要久坐，這些情況可以引起睪丸溫度的升高，對精子的生成不利。注意適當的體育鍛煉，但是也不要過度運動。平衡飲食，多吃新鮮蔬果，堅果類食品如花生、核桃、南瓜子等等，以及海鮮如生蠔等等。避免接觸有毒有害物質，如油漆化學原料，重金屬，以及農藥如殺蟲劑除草劑等等。