早上吃什麼減肥快
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早上吃什麼減肥快

問：早上吃什麼減肥快

名醫權威解答：

減肥不是靠早上的食物或吃的少減下來的，如果早上食用反而中午會食用更多，長期下來會只會導致更加肥胖。減肥就是少吃多動，少吃油膩食物以及甜食，例如大家所熟知的奶茶，研究顯示一杯奶茶含有40塊糖，建議少喝或不喝。多吃水果蔬菜，平常多運動，保證至少一週三次以上的每次30分鐘以上的有氧運動。飲食和運動結合，雙管齊下效果最好。