肥胖症的減肥方法有哪些
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肥胖症的減肥方法有哪些

問：肥胖的減肥方法有哪些

名醫權威解答：

（1）飲食控制:嚴格控制每日熱量攝入，避免加餐、吃零食，避免暴飲暴食，平衡膳食情況下，低脂飲食，多吃蔬菜，每天800-1200千卡低熱量飲食。（2）運動:增加熱量消耗，積極進行低—中等強度鍛煉，循序漸進，持之以恆的每天30-60min運動，慢跑，快走，游泳等。（3）藥物:選擇芬特明、利拉魯肽、奧利司他等藥物針對性減重。（4）手術:如果BMI＞35，可以選擇手術，常見的有袖狀胃切除術等限制性攝食的手術。