問：生理期吃什麼好
月經期間因子宮內膜脫落，陰道排血，大部分女性會有不同程度的貧血。對於經血量較多的女性可以適量多吃一些紅棗、枸杞、菠菜等食物，以利於補血；同時吃多點蛋白質的食物，例如魚肉、雞肉、黃豆等，以補充流失的營養素；還要多吃粗纖維的食物，如蔬菜、全麥麵、糙米等，保持大便通暢；兩餐之間可以補充一些核桃、腰果等含維生素B群的食物。
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