身體瘦弱怎樣增肥
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身體瘦弱怎樣增肥

問：身體瘦弱怎樣增肥

名醫權威解答：

身體瘦弱原因很多，吸收系統較弱、偏食、遺傳都會出現體重較輕的狀況，可以去醫院檢查身體各器官是否正常，平時多做無氧運動，可以促進蛋白質和碳水化合物的吸收對增肌增重有很好效果，飲食方面，建議多吃紅肉以及富含蛋白質、碳水化合物的食物，多吃素材水果，保證維生素的攝取。平時注意做些規律，充足的睡眠對身體成長與恢復至關重要。