記憶力差怎麼辦
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記憶力差怎麼辦

問：記憶力差怎麼辦

名醫權威解答：

記憶力是可以調節的，透過後天的努力也是可以大大提升人的記憶力的。具體做法如下：1、合理飲食提高記憶力，食品和飲料是可以提高記憶力的比如喝咖啡、日本米酒、藍莓、巧克力、適當的酒精、維生素、脂肪含量高的魚類、水果、蔬菜同樣可以提高記憶力。 2.多咀嚼可增強記憶力，如咀嚼口香糖。 3.心情放鬆睡眠充足有助於記憶，可以透過運動或按摩的方式達到放鬆的目的。