兒童減肥有哪些方法
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兒童減肥有哪些方法

問：兒童減肥有哪些方法

名醫權威解答：

先建立良好的飲食習慣，不要吃垃圾食品，如碳酸飲料、冰淇淋、油炸食品、膨化食品等，這樣既能保證孩子生長發育的營養需求，又能控制體型。同時要確保魚肉類蛋白質，奶類的攝取。其次，要確保充足的睡眠，要確保每天在19點前睡覺。同時予以適當的做一些有氧運動。運動頻率為每週3――5次，每次1小時左右，也可以用上下樓梯來鍛鍊孩子。