月經期間可以喝牛奶嗎
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月經期間可以喝牛奶嗎

問：月經期間可以喝牛奶嗎

名醫權威解答：

月經期間可以適量飲用牛奶。牛奶營養豐富，主要含有水、磷脂質、蛋白質、醣類及無機鹽等營養物質，可有效補充經期流失的營養素。牛奶是人體鈣質的重要來源，適量喝些牛奶可以有效補充人體所需的鈣元素，並保護胃粘膜，晚上睡前喝些牛奶還可以有效改善經期睡眠品質。月經期間應少食生冷，盡量選擇熱牛奶，以免造成脾胃不適感。