小腿怎麼瘦
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小腿怎麼瘦

問：小腿怎麼瘦

名醫權威解答：

小腿想瘦，可以多走路，每天最少走5000步。同時配合腿部健身操：1.雙腿併攏直立，雙手叉腰，同時上抬雙足跟，腳尖著地，一共做100次。 2.直立，雙腳與肩同寬，雙臂後屈向下點按2次，然後雙臂向上直舉，同時腳尖著地，腳跟抬離地面。如此是一循環，一共做50個循環。 3.直立，原地踏步拍掌，同時轉動腰部，共100次。每天堅持做兩遍，30天可使小腿變瘦。