晚上睡覺腿抽筋是怎麼回事
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晚上睡覺腿抽筋是怎麼回事

問：晚上睡覺腿抽筋是怎麼回事

名醫權威解答：

晚上睡覺腿抽筋首先考慮是缺乏鈣引起的，其次勞累過度，局部寒冷刺激都可引起腿抽筋現象。建議適量補充鈣質和維生素D，多吃些含鈣高的食物，如蝦皮、海帶、乳製品等，多曬太陽。避免晚上運動過量，注意下肢保暖，晚上睡前熱水泡腳，喝杯熱牛奶，晚上不要吃油膩刺激的食物，睡前進行局部肌肉的熱敷和按摩，促進血液循環。