產後肥胖怎麼減肥效果最好
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產後肥胖怎麼減肥效果最好

問：產後肥胖怎麼減肥效果最好

名醫權威解答：

產後肥胖常常是因為飲食沒有控制，導致蛋白質脂肪攝取含量過高而引起。而且在產後通常還需要進行母乳喂養，因此在母乳喂養期間，就建議透過適當的運動和飲食控制來進行減肥。一般是產後三個月以後，才開始透過跑步、游泳，以及專門到健身房請私教進行針對性的訓練運動減肥。同時這段期間要盡量減少醣類、動物內臟、油膩食物等攝取。