便秘吃什麼好
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便秘吃什麼好

問：便秘吃什麼好

名醫權威解答：

便秘最好吃纖維質高的食物，多吃一些清淡的食物，飯後適量多運動，有助於胃腸蠕動，促進大便的排出。以下介紹幾種便秘患者可以吃的食物：1.蜂蜜具有潤肺潤腸的作用，增加肝臟的解毒能力，還有健胃，助消化等效果，有助於體內積聚下的廢物排出體外，改善便秘。 2.優格:含有大量的活性乳酸菌，能夠有效的調節體內菌叢平衡，促進胃腸蠕動，進而治療便秘。 3.其他食物如標準粉，山芋，綠豆，涼粉，薯類，燕麥片，新鮮水果和蔬菜如西瓜，香蕉，黃瓜，白菜，芹菜，黃花菜等，還可適當吃一些富含油脂類的干果，如松子，芝麻，核桃仁，花生等。