高考前緊張焦慮怎麼辦
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高考前緊張焦慮怎麼辦

問：高考前緊張焦慮怎麼辦

名醫權威解答：

第一，學會精神轉移。不要總想著讓自己煩心的事，把注意力轉移到自己感興趣的事上，從而緩解壓力。第二，接近大自然。每天做深呼吸，來緩解壓力。第三，積極參與體能訓練。最好是傍晚和早上參加鍛煉，這個方法百利無一害。第四，飲食緩解法。焦慮的人多吃蔬果，補充維生素，必要時可以用一些「多維生素」類的保健品來補充，達到消除焦慮的效果。第五，適當的不妨採取阿Q精神。當受到打擊時，不妨自我安慰，自我開導。