精子品質差怎麼調理
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精子品質差怎麼調理

問：精子品質差怎麼調理

名醫權威解答：

積極地參與體運動可以提高睪固酮水平和更好的精液品質。平時盡量多吃一些維生素C含量高的食物，例如瓜果、綠葉蔬菜，對提升精子品質有好處。需要學習自我調節情緒，和減輕工作、學習、生活中的各種壓力，以及充足的睡眠，避免疲勞，需要注意。如果有體重超標，需要積極控制自己的體重。避免久坐，長時間的坐立，可以使得陰囊溫度升高，造成精子品質下降。