問：男人備孕吃什麼提升精子質量
提高精子品質確實是有利於懷孕的，所以男性在妻子懷孕前的準備期內需要注意飲食，有些食物確實能對提高精子品質有幫助。鋅含量高的食物，在調節精子數量和品質方面發揮作用。生蠔、紅肉，和家禽、貝類，如螃蟹和龍蝦、穀物、堅果、和豆類、乳製品中含量比較高；葉酸是一種與精子健康有關的物質。低葉酸與相關受損的精子DNA，降低精子的密度和更低的精子計數，所以備孕期可以多吃一些葉酸含量高的食物，例如菠菜，生菜，芽甘藍和蘆筍、橙子、橙汁等。
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