問：骨盆底肌產後多久可以恢復
產後骨盆底肌恢復快的最少需要一個月，慢的甚至可以需要半年或一年。這主要看在分娩以後是否進行骨盆以及骨盆底肌功能的復健訓練。一般在產後一週開始要進行適當的鍛煉，來增加骨盆底恢復的速度，如在床上做收縮肛門的動作等。同時也要注意多喝開水，注意休息，不要熬夜，不要吃辛辣、生冷刺激性的食物，可以多吃一些水果、蔬菜，有利於產後恢復。如果產後骨盆底肌恢復不佳，又未及時的進行骨盆底肌功能治療，則會造成陰道鬆弛以及前後壁膨出的情況。
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