來月經煲什麼湯喝最好
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來月經煲什麼湯喝最好

問：來月經煲什麼湯喝最好

名醫權威解答：

月經期間可以煲烏雞紅棗湯，滋陰補血，烏雞一隻、紅棗10顆，加入少量調味料，根據個人口味調理，並沒有苛刻的要求。也可以煲紅糖薑湯水，切三片或五片薑，加入一匙紅糖，放一千毫升水，小火慢熬，燒開3到5分鐘即可。紅糖薑水，可以起到祛濕除寒，養氣益血，緩解經痛的作用。月經期間應注意保暖，不要著涼，保持心情舒暢，避免生氣。適當休息不要有重體力勞動，在飲食上也要多吃優質蛋白食物以及新鮮的蔬菜、水果，以清淡飲食為主。