膝關節彎曲訓練的竅門
疑難雜症資訊_名醫權威解答
問:膝關節彎曲訓練的竅門
名醫權威解答:
用手指推髕骨邊緣,向上下左右用力推動髕骨達位置方向,每個方向5-10次推到最大幅度時候,持續3-5秒,膝關節屈曲練習進行時,能夠有利於膝關節彎曲活動中。用腳在下面勾住踝,用健康的腿托住患腿,肌肉完全放鬆,把整個腿的重量放到健康腿上,然後用腿控制緩慢,向下放放得越低,患者的膝關節屈曲角度越大,這樣感到疼痛之後停下來保持不動2分鐘,比較適宜,疼痛可能消失或降低時候再往下放。
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