孕婦吃什麼給胎兒補腦
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孕婦吃什麼給胎兒補腦

問：孕婦吃什麼給胎兒補腦

名醫權威解答：

建議懷孕期間補充多種營養，飲食結構合理，少吃多餐，不挑食不偏食，以確保胎兒的神經系統發育，可補充富含蛋白質、胺基酸、果糖、有機酸、膳食纖維、葉酸、鈣、磷、鉀、鐵等營養素。多食用牛肉、雞蛋、鮪魚、沙丁魚、牛奶、花生、豆漿、油麥菜、菜花、菠菜、綠花椰菜、芹菜以及新鮮的水果，並搭配一些粗糧。另外注意每天保持大便通暢，確保充足的睡眠。