吃什麼不長胖
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吃什麼不長胖

問：吃什麼不長胖

名醫權威解答：

平常多吃蔬菜，多吃低醣類的食物，多吃粗纖維的食物五穀雜糧一般是不會長胖的。導致肥胖的病因和平時高脂肪飲食，個人體質，運動過少，脾虛體濕都是有直接關係的。如果有肥胖，建議平常避免食用高脂肪類的食物，多吃粗纖維的食物，適當跑步運動，跳繩等透過運動來調理，也需要規律生活，避免熬夜，避免情緒波動。