晚上吃什麼容易瘦
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晚上吃什麼容易瘦

問：晚上吃什麼容易瘦

名醫權威解答：

如果想減肥瘦身的話，飲食調理是很重要的。三餐要均衡飲食，多吃一些容易消化的，清淡的蔬菜水果類的，尤其是晚餐，一定要少吃，可以吃一些粗纖維的低脂的食物，但是九點以後就盡量不要吃任何食物了，不容易消化，還會引起胃腸道的不適症狀。可以多吃一些生菜，苦瓜，黃瓜，蘋果，西紅柿，銀耳粥等食物，盡量吃七分飽，配合運動。