問：睡不著覺怎麼飲食
失眠的患者建議規律飲食，不可暴飲暴食，禁煙，不可過量飲酒，睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶等興奮大腦的食物，睡前不宜過飽飲食，飲食宜清淡,，少食辛辣刺激、油膩的食物，多食水果，蔬菜和纖維性食物,尤其是多吃含維生素B、維生素E、維生素C和較多鈣的食物，如牛奶、香蕉等，多吃些桂圓、紅棗、小米粥等食物，並注意改善睡眠環境有助於減輕大腦興奮狀態。
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