血壓有點偏高怎麼調理
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血壓有點偏高怎麼調理

問：血壓有點偏高怎麼調理

名醫權威解答：

正常人的血壓是收縮壓小於140mmHg和或舒張壓小於90mmHg，即為正常血壓。血壓偏高，可透過以下生活方式的調理：一，減少鈉鹽攝入，增加鉀鹽攝入，食鹽量控制在每日小於6克，盡量少食或不食鹹菜等醃製品，多食新鮮蔬菜和水果。二，控制體重，超重和肥胖是高血壓的重要病因，所以說要嚴格控制體重。三，戒菸限酒，因為吸菸是心臟、腦血管疾病的危險因子。三，積極參與運動，減輕精神壓力，保持心情舒暢。透過以上的綜合措施的調理可以使偏高的血壓恢復正常。