高血壓要注意哪些事項
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高血壓要注意哪些事項

問：高血壓要注意哪些事項

名醫權威解答：

高血壓患者在日常的各個層面都要注意：穿衣方面，要根據環境、氣溫及時增減衣物，溫度高低及劇烈變化都會引起血壓的波動；飲食方面，要控制鈉鹽的攝入量，每天不超過6g，同時減少醃製食品、加工食品，鼓勵多吃新鮮水果蔬菜；住的方面，避免室內外溫差太大，同時高血壓病人尤其是老年人在洗澡的時候要注意水溫不能太高，時間不要太長；出行方面，血壓控制不穩定的患者避免劇烈運動，鼓勵高血壓患者根據自身情況選擇合適的運動方案，外出旅遊時帶好降壓藥，避免過度勞累。一句話就是「管住嘴巴、邁開腿」：管住嘴巴：堅持服藥，控制飲食；邁開腿：堅持適量運動。